ladnie ladnie

są na 146 stronie :-) HC - 600, MC - 500, LC - 160 No to ładnie zeszło. Rosnij duży ;)

Mi też zależało/zależy na niskiej objetości .Jak chcesz zrobić np ryż jak najmniej obj to polecam z biedry jasminowy/basmati - w 10minut, ale uwaga. rozcinasz torebki, płuczesz 3-4x w wodzie - i dopiero zlaewasz wrzątkiem - tak żeby zakryć ryż + 0,5cm nad nim. Na mały ogień pod przykryciem - 10min, ja dodaje wtedy czy to odżywke, czy jajka - znowu [...]

Cardio juz ładnie ;) dobrze ze ja wczoraj już ostatnie 50min mialem %-) dziś 30min to byla przyjemność ;d

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

[...] ale tez co zauwazylem - po siadach, gdzie lacznie tych serii bylo znacznie wiecej niz zazwyczaj, przechodzac do wyciskania na suwnicy nie odczulem jakiegokolwiek dyskomfortu w kolanach, gdzie zazywczaj dopiero po paru seriach wstepych na wysokim zakresie byla poprawa, a tu od 1 serii wszystko szlo ladnie, bez doslownie najmniejszego bolu :-)

No ładnie to już wygląda :) U was dalej silki pozamykane?

Robert ja mam na myśli Antka Inj. To ile ty tego walisz ze tak drogo? Albo ktoś cie ładnie wyruchał xD ja Antka w sumie zawsze chwale bo o super nabicie i siła a więcej jak 75mg nie leciałem, końcówka ostatniej masy to 50mg i wysttaczalo

Po prawi zdecydowanie lepiej. Niby ciut lepsze ustawienie w najszerszych tyłem ale gołym okiem widać, ze poszło ładnie do przodu. Fajnie to wyglada :P

No nogi już ładnie wychodzą :)

No czwóreczka juz ładnie porobiona :-) Mi się tam tego nieszczęsnego tyłka nigdy nie udało dociąć :-(

No góra też się już ładnie prezentuje :)

Dużo szczegółów jak na obecny okres, bardzo ładnie :-)

8.09.2009 Wtorek 40 minut na rowerku, niestety bez rozciągania. Dieta ładnie trzymana. Coś ostatnio mało się męczę na rowerku, zastanawiam się czy nie zamienić znowu na tabatę. 9.09.2009 Środa Było ciężko. Już przy pierwszym ćwiczeniu ledwo dawałem radę zrobić wszystkie powtórzenia. B2 - 6s po 9 powt - ciężko w ostatnich seriach A3 - 6s po 9 powt [...]

ładnie, ale przydałoby sie troche rzeźby więcej, wiec - albo fotki są bardzo złej jakosci i nie oddają tego co powinny, albo masz mase, którą mozna ładnie wyrzeźbic

Brzuszek ładnie maleje, zdjecie bokiem wyglada juz ladniutko, na pleckach zaczyna sie cos dziac :D

Baaardzo ładnie. Zauważ jak zmieniło się ciało. Widać, że jest jędrniejsze. Talia bardzo ładna :-) Latem kiecki z odkrytymi plecami będziesz nosić :-P

ladnie sie pupa kurczy i ujedrnia :)

Ale Ci ładnie z dołu odpuszcza i przez to super Ci się talia wyłania i wydłuża8-)

Preria, ładnie jest :-) świetna zmiana. Następny raz ocenię efekty na żywo ;-D